本文摘自《暗時間——思維改變生活》，作者：劉未鵬，36氪經授權發布。

最近網絡上特別火的話題是用“我打碎了夕陽”造句。我打碎了夕陽，模糊了前途的方向，我緊握手中的筆，編織出世界的光。我打碎了夕陽，放下了年少輕狂，拿起筆寫下世界的悲涼，希望成為你的月光，為晚歸的路人，指引家的地方。從這些字里行間，總能體會到當下的人們對時間飛逝的無奈和對前途未來的迷茫與困惑。也許你現在最需要的就是靜下心來，讀一讀劉未鵬寫的《暗時間：思維改變生活》這本書，也許你能重新發現生命和時間的意義與價值，從他對暗時間的感悟里，你可以找到屬于你自己的暗時間，也就擁有了比別人更長的生命，也就不會再惋惜那些曾經被你打碎的夕陽。

同樣是一天的時間，價值卻天差地別

如果你有一臺計算機，裝了系統之后便擱置一旁，你覺得這臺計算機被實際使用了嗎？沒有。因為CPU整天運行的就是空閑進程。運行空閑進程是一天，運行大數據量計算的程序也是一天，對于CPU來說同樣的一天，價值卻是完全不一樣的。

大腦也是如此。

善于利用思維時間的人，可以無形中比別人多出很多時間，從而實際意義上能比別人多活很多年。我們經常聽說“心理年齡"這個詞，思考得多的人，往往心理年齡更大。有人用10年才能領悟一個道理，因為他們是被動領悟——只有當現實重重撞到臉上了才感到疼，疼完之后還是不記得時時提醒自己，結果時過境遷，很快便拋之腦后。等到第二次遇到同一個坑時早忘了曾經跌過跟頭了，像這樣的學習效率，除非天天摔坑，否則遺忘的速度總是快過吃虧長的記性。善于利用思維時間的人則能夠在重要的事情上時時主動提醒自己，將臨時的記憶變成硬編碼的行為習慣。每個人的手表都走得一樣快，但每個人的生命卻不是。衡量一個人活了多少年，應該用思維時間來計算。舉個極端的例子，如果一個人一出生就待在一個專門建造的保護室里，沒有社會交往，沒有知識獲取途徑，度過了18年，你會不會認為他成年了?

時間對我們每個人來說不是均等的

認為時間對每個人是均等的是一個錯覺，認為別人有一天，我也有一天，其實根本不是這樣。如果你正在學習一門專業，用自己所投入的天數來衡量，很容易產生一種錯覺，認為投入了不少時間，然而，其實“投入時間”這個說法本身就是荒唐的，實際投入的是時間和效率的乘積。你可以“投入”很多時間在一件事情上面，卻發現毫無進展，因為你沒有整天把要做的事情、要學習的東西常駐在大腦中，時刻給予它最高的優先級。你走路的時候、吃飯的時候、做夢的時候，心心念念想的就是這件事情，你的CPU總是分配給它，這個時候你的思維時間就用到了極致，你投入的時間就真正等于了實際流逝的時間，因為你的CPU是滿載的。我們每個人的生命就像一個個沙漏，里頭裝的沙子總量是相當的(大家的壽命都差不多)，不同的是，有些人的沙漏頸部較細，有些人的沙漏頸部較粗。那些頸部較細的沙漏能夠抓住每一粒時間之沙，雖然沙子總量一樣，但相對卻擁有更長的生命。

什么是暗時間，如何利用暗時間？如果你有做總結的習慣，在度過一段時間之后總結自己在某某領城投入了多少時間，建議千萬不要相略地計算有多少天下班后拿起書來翻看過，因為這樣你也許會發現書倒是常翻，但領悟卻不見得多深，表面上花的時間不少，收益卻不見得那么大。因為看書并記住書中的東西只是記憶，并沒有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一個事物，看到別人看不到的地方，這部分推理的過程就是你的思維時間，也是人一生中占據一個顯著比例的“暗時間”。

你走路、買菜、洗漱、坐車、逛街、出游、吃飯、睡覺，所有這些時間都可以成為“暗時間"，你可以充分利用這些時間進行思考，反芻和消化平時讀過看過的東西，讓你的認識能夠脫離照本宣科的層面。這些時間看起來微不足道，但日積月累將會產生巨大的效應。能夠充分利用暗時間的人將無形中多出一大塊生命，你也許會發現這樣的人似手玩得不比你少，看得不比你多，但不知怎么地就是比你走得更遠。比如我就經常發現一些國外的牛人不僅學習牛，連“業余”玩兒的東西也都搞得特牛，一點都不業余（《如何做出正確決定》，HowweDecide一書提到斯坦福大學的一位理論物理學博士，同時也是世界撲克大賽的前六名保持者，迄今累計拿了六百多萬美元獎金)，你會奇怪，這些家伙到底哪來的時間，居然可以在不止一個領域做到卓越?程序員都知道，任務切換需要耗費許多額外的開銷，通俗地講，首先需要保存當前上下文，以便下次能夠順利切換回來，然后要加載目標任務的上下文。如果一個系統不停地在多個任務之間來回倒騰，就會耗費大量的時間在上下文切換上，無形中浪費了很多時間。相比之下，如果只做一件任務，就不會有此損失。這就是專注的人比不專注的人在時間利用效率上高得多的原因。任務切換的時間開銷看似非常不明顯，甚至很多人認為“多任務”是件很好的事情（有時候的確是），但日積月累起來就會發現，消耗在切換上的時間越來越多。

另外，在開始一件任務時，大腦必須要有一定的時間來“熱身”，這個時間的長短因人而異，并且可以通過練習來改變。舉個例子，你看了一會書之后，忽然感到一陣無聊，忍不住打開瀏覽器。10分鐘后你想起來還要繼續著書，但要恢復到當時理想的狀態，卻需要一段時間來努力集中精力，把記憶中相關的知識全都激活起來，才能進入“狀態”，因為你上了10分鐘網之后這些記憶已經被抑制了。如果這個“熱身”狀態需要一刻鐘，那么看似10分鐘的上網閑逛其實就花費了25分鐘。如果上面看書的例子還不夠生動，對于程序員來說其實有更好的例子：你寫程序寫得正嗨，忽然被叫去開了一通會，寫到一半的代碼擱在那兒。等開完會回來你需要多久才能重新進入狀態？又或者，你正在調試程序，已經花了20分鐘把與這個bug可能相關的代碼前前后后都理解了一遍，心中構建了一張大致的地圖，就在這時，呃，你又被叫去開了個會，開完會回來，可想而知，又得花上一些時間來回想一下剛剛弄清楚的東西了。

如何形成高效學習的好習慣

當然，迅速進入狀態的能力是可以鍛煉的，根據我個人的經驗，至少可以縮短到3~5分鐘。但要想完全進入狀態，卻是很難在這么短的時間內實現的。所謂完全進入狀態，舉個例子：你看了3個小時的書，或者調試了半個小時的程序之后，往往滿腦子都是相關的東西，所有這些知識都處在活躍狀態，換言之，你大腦中所有相關的記憶神經網絡都被激活了，要達到這樣一種忘記時間流逝的“沉浸”狀態(心理學上叫作“流體驗”)，不是兩三分鐘的事情。而一旦這種狀態被破壞，無形中效率就會大打折扣。這也是為什么我總是傾向于創造大塊的時間來閱讀重要的東西，因為這樣有利于“沉浸”進去，使得新知識可以和大腦中與其相關的各種既有知識充分融合，關聯起來，這種關聯對于深刻的記憶非常有幫助。要充分利用暗時間，不僅要能夠迅速進入狀態，另一個很重要的習慣就是能夠長久保持狀態(思維體力)。

《數學領域中的發明心理學》(ThePsychologyofinventionintheMathematicalField)中有一段介紹龐加萊的思考習慣，很有代表性。龐加萊經常在海邊休假或走路時在腦海中思索數學問題，解答經常就在這些時候忽然閃現。雖然我和龐加萊是沒法比的，但也常常在路上想出答案，這真是一種愉悅的體驗。

能夠迅速進入專注狀態，以及能夠長期保持專注狀態，是高效學習的兩個最重要的習慣。很多人都有這樣的體驗（包括我自己），工作之后，要處理的事情一下子多出了很多，不像在校園，環境簡單，生活單純，能夠心無旁騖地做一件事情而不被打擾。一方面，工作中需要處理的事情變多，導致時不時需要在多個任務之間切換；另一方面，即便能夠把任務的優先級分配得比較合理，也難免在做一件事情的時候心中忽然升起另一件事還沒做的焦慮來，因為沒做完的事情會在大腦中留下一個“隱藏的進程"，時不時地發個消息提醒你一下，中斷你正在做的事情。當然，把待辦事項緩存到“外部存儲器”如待辦清單(ToDoList)可以有效緩解這個問題。

因此這里就涉及最后一個高效的習慣：抗干擾。只有具備超強的抗干擾能力，才能有效地利用起前面提到的種種暗時間。抗干擾能力也是可以練出來的，上本科那會經常坐車，所以我就常常拿著本大部頭在車上看，坐著看或站著看，事實證明在有干擾的環境中看書是非常鍛煉專注能力的。另外，經常利用各種碎片時間閱讀和思考，對迅速集中注意力和保持注意力都非常有幫助。記得很久以前曾經和朋友們饒有興趣地討論“馬桶時間”的利用，包括在衛生間放個小書柜。估計很多讀者朋友都心有戚戚焉吧。

經過生活錘煉的你，也一定積累了不少自己的人生感受，想必你一定感同身受的是：與鳳凰同飛，必是俊鳥。與虎狼相伴，必是猛獸。與智者同行，會不同凡響。與高人為伍，能登上巔峰。所以，讀書也是這樣，讀高手的文章，總能有豁然開朗、醍醐灌頂的感受。不妨抽出時間讀一讀這本《暗時間：思維改變生活》吧。我相信，總有人間一兩風，填你十萬八千夢。

書名：《暗時間——思維改變生活》作者：劉未鵬，出版社：電子工業出版社

作者簡介

劉未鵬，南京大學計算機系碩士畢業

現就職于微軟亞洲研究院創新工程中心

興趣愛好：計算機科學，人工智能，認知科學

著名綜合技術討論組Toplanguage創始人，

微軟亞洲研究院推薦

博客名 Mind Hacks 的含義：

- Mind Hacks 是一本書

- Mind Hacks 是一系列思維工具

- Mind Hacks 有一個漫長的前生—一個有著

近6年歷史的技術博客

- 在CSDN上有超過120萬的訪問量