柏拉圖曾經說過，我會教孩子們音樂、物理和哲學。而音樂是最重要的，因為音樂和所有藝術一樣，是學習的關鍵。

確實，音樂在我們的生活中起著至關重要的作用。在繁忙的工作之余，音樂讓我們解壓，放松心情。但是，我們有時也會遇到另外一種情況。在夜深人靜或專心敲鍵盤時，腦海中突然回響起一段旋律和節奏，完全停不下來，甚至還會不自覺的哼出來，令人不堪其擾。

比如說， “雪花飄飄，北風蕭蕭”。

你能用正常語氣念出這句話嗎？還是滿腦子里都是費玉清的經典唱腔？

這種同一段旋律在腦內循環播放的現象，究竟是什么神秘力量在作祟？

耳蟲是一只什么蟲？

很長一段時間里，醫學專家們也好奇這種現象是怎么形成的。

斯坦利·科布醫學院的精神病學教授 David Silbersweig 就進行過相關研究，他在 2018 發表過一篇音樂對神經生物學的影響的論文，研究了為什么我們的大腦中會響起特定的旋律。

在醫學領域，歌曲或其他音樂作品的某個片段不由自主地在腦子里反復出現，并且不受大腦控制的現象，有一個別致的說法——“耳蟲（earworm）”。

因為它就像蟲子一樣在耳朵里面安了家，而且時不時地鉆出來。

“耳蟲”這個詞來自于德語 Ohrwurm，本意是認知之癢，即大腦會不自覺的“撓”它。

它是由精神病學家 Cornelius Eckert 于 1979 年創造的。本質上，它就是一個循環的音樂片段，通常大約 20 秒長，自動進入我們的意識，并不斷重復播放。

根據美國心理協會的研究，有一些特定的特征使歌曲更有可能成為耳蟲。耳蟲歌曲通常有一個明快的節奏和易于記憶的旋律。當然，也有的耳蟲有不尋常的間隔或重復，使他們從其他歌曲中脫穎而出。比如曲子有重復的段落，某些音符較長，音符之間的間隔更小。

此外，那些能引起某種情緒波動的歌曲，或是與特定記憶有關的歌曲，往往都會在我們的腦海中揮之不去，成為耳蟲。

與其他歌曲相比，耳蟲歌曲在電臺播放的頻率也更高，通常會在排行榜上名列前茅。隨著近些年短視頻平臺的快速發展，這些平臺也成為了耳蟲歌曲泛濫的地方。

耳蟲的形成

在耳蟲相關的研究中，醫學家使用功能性磁共振成像觀察了大腦的結構，并有了一些新發現。

大腦顳葉的聽覺皮層參與了音樂感知，該皮層與深顳葉區域(如海馬體或海馬體旁回)之間的聯系在記憶編碼和提取中起著重要作用。例如某件事在我們大腦中形成記憶的過程，就像一個記憶便箋簿，然后保持一定的時間，大腦中的音樂循環也基本如此。

所以大腦中存在著支持音樂、記憶、注意力等功能的網絡，并在大腦中保留某些東西和工作記憶。

它們與大腦的情緒區域有著某種連接，比如杏仁核，與顯著性和消極情緒有關，腹側紋狀體，或伏隔核，與積極情緒和獎勵有關。這些都是與耳蟲有關的元素。

大腦中涉及這些區域的連接如果“卡住”了，就會導致音樂記憶自動播放。一些研究表明，工作記憶有困難的人，如那些患有注意力缺陷障礙的人，可能較少經歷耳蟲現象，而患有強迫癥的人，如果他們的大腦中存在這些音樂循環，可能更容易發生耳蟲現象。

根據 James Kellaris 的研究，98% 的人都經歷過耳蟲。女性和男性同樣經常經歷這種現象，但對女性來說，耳蟲持續的時間更長，也更容易激怒她們。Kellaris 的統計數據表明，耳蟲中有歌詞的歌曲可能占了 73.7%，而器樂可能只占 7.7%。

如何擺脫耳蟲

如果你想擺脫耳蟲，可以嘗試分散注意力，比如去做一些其他事情。

因為，其他的活動會需要使用大腦的某些區域、回路和功能，將耳蟲趕走。

也有說法建議，讓耳蟲自然而來，自然而走，盡量不要過于專注于它。或者再去播放別的音樂，用其他音樂來驅趕腦子里的東西。

西華盛頓大學的科學家發現，中等難度的任務(如字謎、數獨游戲或閱讀小說)是阻止“耳蟲”并減少其復發的有效方法。

雷丁大學心理與臨床語言科學學院 2015 年的一項研究報告表明，嚼口香糖也可以幫助屏蔽聽覺短期記憶或“工作”記憶中的潛意識循環成分，這些記憶與生成和操縱聽覺和音樂圖像有關。

現在，各種互聯網軟件都擁有豐富的多媒體效果，許多人每天都要聽好幾個小時的音樂，尤其經常是在臨睡前聽。美國貝勒大學的睡眠科學家 Michael Scullin 博士，還特地研究了聽音樂是否會影響睡眠。

在一項研究中，他選擇了 199 個經常聽音樂的人的樣本，平均年齡 35.9 歲。報告說，他們夜間經常會有耳蟲現象發生，因此睡眠質量較差。在另一項研究中，樣本數量為 50，平均年齡 21.2 歲。研究人員隨機分配每個參與者睡覺前聽抒情或純器樂音樂,發現聽純音樂的夜間“耳蟲”的發病率更高。

在這兩項研究，耳蟲都是在醒來時發生的，這表明，睡眠中的大腦會繼續處理音樂旋律。

第三項研究通過顯示額葉緩慢振蕩活動顯著增加，這是睡眠依賴記憶鞏固的標志，這也驗證了前兩組研究。因此，某些類型的音樂可以通過誘發長期的耳蟲來擾亂夜間睡眠，這種耳蟲會被自發的記憶重新激活過程延續下去。

研究人員發現，經歷耳蟲效應的人更難入睡，夜間醒來的次數更多，在淺睡眠階段花費的時間更長。

與很少經歷耳蟲的人相比，每周一次或多次發生耳蟲效應的人，睡眠質量差的可能性是前者的六倍。

令人驚訝的是，該研究發現，一些器樂音樂（無人聲）比抒情歌曲更容易導致耳蟲效應和破壞睡眠質量。

根據這些已有的研究，我們已經可以了解到：幾乎所有人都會有耳蟲。而睡前聽歌，可能會增加耳蟲效應，導致人在睡著之后，大腦內仍會單曲循環聽到的音樂，從而就會對睡眠質量造成影響。很多人有時會在失眠的時候通過聽音樂的方式來達到助眠的效果，其實這可能適得其反。睡覺時聽音樂，可能會導致失眠的程度加重，還可能導致一直無法進入深度睡眠狀態。因此，建議人們在睡覺之前要盡量避免聽音樂，防止耳蟲的“筑巢”。

還有就是，盡量不要單曲循環。

所以，你 2021 年音樂總結報告中循環最多的那首，今年就少聽點吧。

參考鏈接： https://www.liciwang.com/pic/%E5%90%AC%E9%9F%B3%E4%B9%90gif/5.html

本文來自微信公眾號 “學術頭條”（ID：SciTouTiao），撰文：Hugo，編審：HS36氪經授權發布。