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編者按：每個人的一天都有且只有24個小時，那創(chuàng)造人生中的“第25個小時”意味著什么呢？為什么自己總覺得“忙的要死”？為什么總覺得時間不夠用？“時間管理”實(shí)質(zhì)上到底在管理什么呢？這篇文章將帶你探尋這些答案，并為您提供5種高效策略來高效管理時間，讀完這篇文章后，你永遠(yuǎn)不會說“我很忙”。希望能夠?qū)δ阌兴鶈⑹尽?/p>

時間不是一個固定的實(shí)體，它像橡皮筋一樣有彈性。這是我人生中最重要的一課。

幾年前，我每天從早到晚都忙得不可開交，忙著工作、參加無關(guān)緊要的社交活動和處理一大堆待辦事項(xiàng)，剩下的時間都會被看電視和刷社交媒體所占據(jù)。我沒有足夠的時間和家人在一起，也沒有足夠的時間去實(shí)現(xiàn)生活中的某些目標(biāo)，這讓我筋疲力盡。

比如我一直想練習(xí)寫作、一直想鍛煉身體，但我總是太忙了，無法實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)！

為了讓我的生活更美好，我開始深入思考自己真正想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)和達(dá)成的愿望：我到底想從生活中得到什么。直到那時，我才學(xué)會了創(chuàng)造一天中的“第25個小時”去完成我的個人目標(biāo)。

現(xiàn)在的我，冥想、鍛煉、社交、讀書、寫博客等一件事都不落下。我在一年半的時間內(nèi)寫了400多篇博客文章。自2021年1月以來，我每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘。此外，我和我的家人可以隨時隨地在一起共度時光，再也不會抱怨“我沒有時間”陪伴家人了。

你不能否認(rèn)，有些人已經(jīng)找到了融入他們喜歡的活動的方法，而另一些人則屈服于生活中不斷的要求、壓力和責(zé)任。

所以，是時候讓自己成為第一類人了，因?yàn)槟愕纳嵌虝旱摹⒂邢薜摹⒂袃r值的。要想過上充實(shí)的生活，就要引導(dǎo)、調(diào)節(jié)、擴(kuò)展和創(chuàng)造你的時間。

但這確實(shí)需要您付出一些努力和努力。 如果你愿意對自己的生活方式做一些小小的改變，那你就可以為自己創(chuàng)造盡可能多的時間。

以下是幫助我的方法，我相信你也會從中受益！

1.了解耗費(fèi)自己時間的活動

哪些非必要的活動會占用你大量的時間？刷Instagram、Snapchat、Pinterest……？看劇？刷新聞？還是沉迷娛樂八卦消息？

如果是這樣的話，認(rèn)真地反省一下，這些東西是否真的需要出現(xiàn)在你的生活中，或者是否有更好的方式來擺脫它們。

有時你做一些事情是因?yàn)樽约骸罢J(rèn)為”它們是必要的，但如果認(rèn)真反省一下，你就可以識別并消除它們。

確定“為什么”你做這些事情，為什么你會把自己的時間花在這些活動上？

如果你的原因是生活無聊，那就找一些有創(chuàng)意且健康的休閑娛樂方法吧！

如果你的理由是放松自己，參加一些自我照顧的活動！這里有一些建議。

如果你的原因是“自己有多余的時間”，那當(dāng)你說“我沒有時間鍛煉或開展一項(xiàng)副業(yè)”時，請不要再拿自己沒時間做借口了！

如果你找到了浪費(fèi)時間的原因，那么找到阻止做這些事情的方法就很容易了。

為了給真正重要的東西騰出時間、空間和精力，你需要擺脫一些消耗自己時間的黑洞活動。

2.提高一些配對技能來創(chuàng)造時間

你知道你的活動可以在一天或一周內(nèi)一起進(jìn)行以節(jié)省自己的時間嗎？

與其一天跑好幾次腿去辦事情，不如一次跑完，既省時間又省汽油。

如果你喜歡與朋友交往，為什么不把它與“旅行”或?qū)W習(xí)一項(xiàng)技能結(jié)合起來呢？比如和朋友一起去旅行、和好幾個朋友組成讀書俱樂部等等，這樣，你可以同時做很多事情，和朋友社交的同時，放松自己和激勵彼此。

再比如說批量處理郵件，與其每隔15分鐘查看、閱讀和回復(fù)郵件，不如找個時間一次性完成所有這些任務(wù)。你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，這樣做可以節(jié)省大量的時間。

如果你需要在Netflix上看一部精彩的浪漫喜劇來放松一下，那不如學(xué)學(xué)編織毯子、繪畫、打掃客廳、熨燙衣服或者簡單地整理重要文件，你甚至可以邊看電視或洗衣服邊鍛煉。

如果您喜歡攝影，請隨身攜帶相機(jī)。結(jié)合任務(wù)為自己創(chuàng)造更多時間！

3.充分利用碎片化時間

早晨通勤對你來說是常態(tài)嗎？

你們的午休時間有一小時嗎？

你的朋友參加飯局總是遲到嗎？

那么，你可利用這段時間來做一些事情來提高效率。

比如說：

在通勤的地鐵上看本書。

帶一本速寫本，自己在等車時可以隨時寫寫畫畫。

試著在手機(jī)上瀏覽烹飪網(wǎng)站或翻閱一本烹飪書，讓自己一下班就有心情開始烹飪。

在排長隊(duì)的時候給你的親戚朋友打電話。

在午休時間寫篇日記。

利用工作間隙的時間來獲得創(chuàng)造力和拓展自己的興趣愛好。

4.重新思考更聰明的辦事方法

完成一項(xiàng)活動或建立一個新的習(xí)慣往往需要更長的時間，這是因?yàn)槲覀儧]有考慮更有效的方法來滿足自己的目標(biāo)和要求。

如果您希望減少執(zhí)行任務(wù)或活動的時間，可以考慮其他方法。

以準(zhǔn)備晚餐為例。如果你想在30分鐘內(nèi)做好晚飯而不是花費(fèi)45-60分鐘，有很多種方法你可以去嘗試，比如提前準(zhǔn)備飯菜，只嘗試參考只需要烹飪30分鐘就能做一頓飯的的食譜，或者學(xué)習(xí)使用“電燉鍋”等等。

打掃房子是我正在去做的一個改變，我已經(jīng)開始嘗試每天花費(fèi)10分鐘的時間來打掃房間，而不是整個星期六整天都在打掃房子。每天晚上睡覺前，我都會花10分鐘整理房子，從疊衣服到清理客廳雜物，再到整理鞋架，再到吸塵，你能想到的都可以。

隨著時間的推移，我的房子變得越來越干凈。一旦沒有任何雜物再需要“清理收拾”，我就開始真正的打掃房間，比如清潔廁所、清洗地毯、清潔烤箱和洗衣服。

在這些堅(jiān)持不懈的日子里，我看到了不錯的結(jié)果。

心理學(xué)家卡森·塔特在他的《簡單工作》（Work Simply）一書中解釋道：

創(chuàng)建一個花費(fèi)15分鐘就能完成的待辦清單來對抗拖延癥，并利用一天中的碎片化時間來完成這些事情。當(dāng)你想拖延的時候，你可以從這個列表中尋找靈感。你可以快速完成一項(xiàng)任務(wù)，微小任務(wù)的完成會讓你的能力得到提升，讓你有動力去完成一個要求更高或更復(fù)雜的項(xiàng)目。

與其等到不得不做這些事情再去處理時，不如推動自己。現(xiàn)在周末我可以做自己真正喜歡的事情，而不是打掃衛(wèi)生！

其實(shí)，有無數(shù)種方法可以改變你目前的工作方式，比如讓其他人參與進(jìn)來、自動化日常任務(wù)以及提高自己的工作效率，這些都是可能的。如果你能找到創(chuàng)造性的方法重新安排你的任務(wù)，那么更多的時間就會被釋放出來，你也會有更多的時間從事自己喜歡的愛好。

5.選擇一個業(yè)余愛好

你沒有時間是因?yàn)樽约簺]有充滿激情的愛好，投資于一種能讓你更接近控制生活目標(biāo)的愛好吧。

對我來說，我喜歡寫作，所以我就把時間投入到讀書、學(xué)習(xí)新的寫作方法和實(shí)際練習(xí)寫作中。

現(xiàn)在當(dāng)我回顧我的生活，我意識到：

無論是在現(xiàn)在還是過去、將來，時間都不會是問題。這是非常重要的！

如果你把注意力集中在一項(xiàng)副業(yè)、愛好或激情上，無論如何你都會有時間做這些事！

生命中有多少時間并不重要，選擇一項(xiàng)熱愛的業(yè)余愛好才是你需要做的。

如果你不傾聽自己內(nèi)心的聲音，活一百年也沒有意義。

在你準(zhǔn)備要節(jié)省時間之前

現(xiàn)在該輪到你告訴我你最喜歡哪個主意了?

或許這篇文章中我沒有提到適合你創(chuàng)造額外時間的方法。

如果你有更多為自己創(chuàng)造時間的策略，我很樂意聽聽。

譯者：Araon_