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編者按：許多人的日程表安排得滿滿當當，總把“我沒有時間”掛在嘴邊。同樣是這類人，一年到頭卻“一事無成”，既定的計劃和目標一項也沒有完成。在作者看來，“我沒有時間”只是一句借口，我們需要重新塑造自己對時間的認識，才能學會高效利用時間，完成既定的目標。新年伊始，希望這篇文章能為做規劃的讀者們帶來啟發。本文來自編譯。

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“我沒有時間”這句話曾經幾乎毀了我的生活。

我20多歲的時候是一名 DJ，一名音樂制作人，還有一家初創公司。我的生活毫無重心，雖然我每天都在努力工作，把自己的日程表安排得滿滿當當。但是如果有人問我，我的人生目標是什么，我說不出來。“我可能要把這些事做完，然后去世。”

在那個時候，任何人請我花幾分鐘幫個小忙，我都覺得沒有時間。我生活中的每一分鐘都被占用了。后來有些人說我很粗魯。我的感情也并不順利，前任離開我的原因是我對她關注不夠。而我總是重復著“我沒有時間”這句話，它是如此的強大，理直氣壯地要求所有人理解我。

“我沒有時間”等于“這不是優先事項”

這周我與一名作家談了話。我問他：“寫作是你的優先事項嗎？”他回答說：“我想將一生都想投入其中。”

多年來，作家一直都在夢想創作，然而他從來沒有真正創作過。作家所做的，只是任由自己的日程表上填滿無用的工作。他的問題就在于設置錯了事項的優先級。

你安排的日程表，會顯示你想過怎樣的生活，你生命中的優先事項是什么。

我根據這一結論，重新安排了自己的日程表：我將所有細小的、不重要的事情從日程上剔除。

請對自己真實一點吧。比起說“我沒有時間”，倒不如說“這不是我的優先事項”，或者“這不是我的目標”。

你如何分配時間，反過來可以看出你最真實的目標是什么，而非那種虛假的、讓你產生良好感覺的目標。

“我沒有時間”等于“我沒有準備好”

如果你一直在等待自己準備好，那么你將會在等待中度過余生。——亞倫·威爾 (Aaron Will)

當我們要做出對自己人生影響重大的決定時，恐懼就會趁機而入。如果我們的決定涉及我們此前并不熟悉的領域，那么我們總會感覺到自己沒有完全準備好。

最好的時刻就是現在。如果你已經有了一個目標，那就不要等到明天。即使感受到恐懼，也不要停止前進的腳步。

準備好從零基礎開始，準備好為自己打氣，準備好見識一下你的實際能力有多強。否則，你的才華就會閑置，你的潛力就會受到限制。久而久之，你就會缺乏追求目標的動力。

那么，我什么時候才有時間呢？

互聯網摧毀了我們的時間觀念。

APP的設計讓我們覺得刷手機才是優先事項。幾乎很少有人會在APP顯示新消息時能忍住不點開它。

說自己沒時間，只是掩蓋自己懶惰的借口。如果你不為自己的時間做安排，那么其他人就會——你的老板，你的孩子，你的伴侶，朋友，家人。

時間一旦流失，就再也難以追回。這是我們永遠無法取回的一種資源。你需要以一種嚴肅的心態去思考你還剩下多少時間。

以下是時間管理不善的表現

你應該知道自己的目標是什么，目標是待辦事項的過濾器。如果你知道自己的目標，那么只有兩種結果：

1.我有時間，因為這就是我的目標。

2.我沒有時間，因為這件事與我的目標無關。

去年開始，我慢慢學會了新的說不的方式。比如有人問我是否愿意上一期播客，而我想要拒絕時，我不會說“我沒有時間”，而是說“這不是我的優先事項，所以不要。”

基于目標而拒絕，比漫無目的、只拿沒時間當借口的拒絕更容易。

為自己的夢想花時間，而不是為別人的夢想犧牲自己

我發現，那些說自己沒有時間的人，經常是任由老板給自己安排日程的人。他們本來有一些空閑時間，但老板會將其榨取干凈，保證他們在下班之前都有事情做。

你可以漫無目的地幫助老板做事，也可以為了實現自己的規劃而對老板說不。選擇權永遠在你。

重塑時間的簡單方法

你不能指望一夜之間就重新掌握自己的時間。

我的做法是，首先確定自己每日的目標是什么，然后只花15分鐘完成這個目標。

不管一個人有多忙碌，15分鐘總還是能擠出來的。就這樣，你開始有了一點動力，一點點回饋，并且所獲得的成就開始改變了你對優先事項安排的習慣。

你開始更加有節制地控制自己的日程安排，因為你已經意識到如果自己不這么做，將會錯過太多顯而易見的寶貴資產。

不要再說自己沒時間了。

重塑你的日程安排，從花15分鐘做優先事項開始。

譯者：Michiko