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編者按：“懂得休息”和“懂得工作”同樣重要，壓力加休息等于成長。本文來自編譯，希望對您有所啟發。

1911年，由英國的羅伯特·斯科特(Robert Scott)和挪威的羅爾德·阿蒙森(Roald Amundsen)率領的兩支隊伍出發，成為第一支將本國國旗插在南極這片無人涉足的冰原上的隊伍。

盡管他們有著共同的目標，但這兩個人是用兩種截然不同的策略完成了1600英里的挑戰。

斯科特是這兩個人中經驗更豐富的，每天早上，他會打開帳篷，讓團隊根據天氣情況采取行動。

在晴空萬里的日子里，他會努力推進團隊，比如一天前進50英里。然而，在陰天，他會放松一點，以20英里為目標。最后，在天氣惡劣的日子里，比如在冰雹飛舞、狂風呼嘯的日子里，斯科特會看一看外面，告訴團隊休息一下，等待更好的天氣再出發。

另一方面，阿蒙森，不管條件如何，都會團結他的團隊，步行前進20英里。

不管他們面對的天氣條件是好是壞，他們都會收拾好裝備，達到20英里的目標。在天氣惡劣的日子里，他們要等到最后一縷陽光才能達到目標。而在晴空萬里的日子里，阿蒙森和團隊很快就能完成目標，經常在下午早些時候就能休息了。在這樣的日子里，阿蒙森的團隊會懇求繼續前進。

團隊成員每有機會就會提醒阿蒙森，競爭對手可能會遙遙領先，也可能會緊隨其后，所以想利用這個機會再前進一些。

盡管他們一再懇求，阿蒙森卻從未動搖：

“你已經跑了20英里了。休息一下，修理一下滑雪板。”

在歷史上，斯科特可以說比阿蒙森更出名。但這并不是因為他贏得了比賽。因為就在離終點線還有幾天的時候，斯科特和他的團隊不幸地失去了生命。

堅持計劃并不性感。但《從優秀到卓越》(Good to Great)的作者吉姆·柯林斯(Jim Collins)認為，這正是取得進展的方式。柯林斯喜歡在會談中講述“20英里行軍”(20 mile March)的故事。

這是一個甜蜜的組合：在困難時期堅持自律，在繁榮時期堅持自我控制。

通過培養自我控制能力來控制自己并不容易。在陽光明媚的時候，我們就要去花時間曬曬太陽。

事實上，現在回想起來，這是我希望自己年輕時就能懂得的道理。

像很多人一樣，我曾經在美好的日子里督促自己完成的多一些，我覺得我這么做很明智，我需要趁熱打鐵。

但這不僅是極端短視的想法，也是一個缺乏自信的人盲目走向倦怠的行為，每兩三年換一份新工作或職位，我就是這樣做的。

畢竟，我們需要超速運轉才能達到目標。于是就是出現問題，并非一切都能按計劃進行。

但是，如果我們不在晴空萬里的日子里節約精力，好好休息，我們什么時候能做到呢？事業上的成功是以下三點的結合。

明確你的愿景，對你的行動有信心，最后，確保你的行動符合你的價值觀。

如果你仔細觀察每一條，你會發現它們的共同點就是，需要花時間休息和“修理你的滑雪板”。

1. 清晰的愿景要求每天都設定清晰而明智的目標。

2.對行動的信心需要專注和正能量。

3.按照我們的價值觀生活，需要花時間了解自己，也需要花時間重新評估自己。

這三個方面都需要保持一致。

如果我們讓自己每天都在六檔狀態下運轉，這三個目標都是很難實現的。

我們選擇如何度過工作之外的時間，對我們工作時能否表現良好起著很大的作用。

每天在工作結束前坐下來，確定你明天需要完成的三件事，這樣才能持續前進。

如果某一天的任務不容易完成，那也要堅持下去。但如果午飯前完成了一天的任務，那就就休息一下。

這聽起來很簡單，但做起來并不簡單。但是布拉德·斯托爾伯格（Brad Stulberg）在他的書《巔峰表現》中說得很對——“壓力加休息等于成長。”

做難而正確的事情，好事就會發生。

譯者：Jane

這個提高效率的技巧，真希望我年輕時能知道