神譯局是36氪旗下編譯團(tuán)隊(duì)，關(guān)注科技、商業(yè)、職場(chǎng)、生活等領(lǐng)域，重點(diǎn)介紹國(guó)外的新技術(shù)、新觀點(diǎn)、新風(fēng)向。

(資料圖)

編者按：聽音樂能在短期內(nèi)“喚醒”我們的大腦，從而在一些任務(wù)中表現(xiàn)得更好。而演奏樂器則能從物理結(jié)構(gòu)上改變大腦的構(gòu)造，讓大腦獲得成長(zhǎng)，從而讓我們擁有更強(qiáng)的認(rèn)知能力。本文來自編譯，希望對(duì)您有所啟發(fā)。

劃重點(diǎn)：

聽音樂并不能讓你變得更聰明，就像早期報(bào)道的 "莫扎特效應(yīng)"（Mozart effect），但聽音樂確實(shí)可以減緩認(rèn)知能力的下降。

另一方面，習(xí)慣性地演奏樂器可以增加腦組織容量，并改善認(rèn)知技能，如視覺記憶。

當(dāng)音樂訓(xùn)練從年輕時(shí)開始時(shí)，這些好處是最強(qiáng)的，但哪怕是在成年后學(xué)習(xí)樂器，這些好處仍然是很顯著的。

聽音樂能讓人更聰明嗎？

大約 30 年前，勞舍爾（Rauscher）等人在著名的《自然》雜志上發(fā)表了一項(xiàng)關(guān)于兒童的研究，表明僅僅是聽莫扎特的音樂就可以提高兒童的認(rèn)知能力。盡管其他研究人員后來在兒童和成人身上復(fù)刻了這些結(jié)果（雖然效果要小得多），但今天神經(jīng)科學(xué)家的共識(shí)是，聽莫扎特或其他古典音樂，不是通過增強(qiáng)你的大腦，而是通過暫時(shí)提高你的意識(shí)和情緒，來使你表現(xiàn)得更好的。因此，所謂的“莫扎特效應(yīng)”實(shí)際上是不存在在，這個(gè)過程只不過是暫時(shí)讓人的思維意識(shí)更強(qiáng)了。（清醒的人在認(rèn)知任務(wù)中比疲倦的人做得更好）。

然而，最近一些研究人員開始重新審視聽音樂的好處，但不是針對(duì)兒童，而是針對(duì)癡呆患者。

《癡呆癥神經(jīng)心理學(xué)》（Dementia Neuropsychologia）雜志 2018 年發(fā)表的一篇文獻(xiàn)綜述總結(jié)了 24 項(xiàng)不同研究的結(jié)果，得出結(jié)論稱，讓阿爾茨海默癥患者聽音樂，尤其是熟悉的音樂，可以改善癡呆患者的情緒和記憶力。參與這項(xiàng)研究的科學(xué)家們假設(shè)，癡呆癥患者通常會(huì)保留音樂記憶，激活這些記憶可以幫助患者記起相關(guān)記憶。多倫多大學(xué)（University of Toronto）的邁克爾·紹特博士（Dr. Michael Thaut）及其同事于 2021 年發(fā)表在《阿爾茨海默病雜志》（Journal of Alzheimer’s Disease）上的一項(xiàng)研究中復(fù)刻并進(jìn)一步擴(kuò)展了這些發(fā)現(xiàn)。

那么，演奏樂器會(huì)讓人更聰明嗎？

從上面的研究中我們可以得出結(jié)論，聽音樂并不一定會(huì)讓你更聰明，但可以改善你的情緒和清醒程度，幫助你暫時(shí)表現(xiàn)得更好，甚至減緩?fù)砟甑恼J(rèn)知衰退。

但是主動(dòng)演奏樂器和被動(dòng)聽音樂的區(qū)別是什么呢？在這一點(diǎn)上，關(guān)于音樂對(duì)認(rèn)知的長(zhǎng)期積極影響的研究更有說服力。

羅德里格斯（Rodrigues）等人在《癡呆癥神經(jīng)心理學(xué)》上發(fā)表的另一篇綜述文章《音樂訓(xùn)練、神經(jīng)可塑性和認(rèn)知》（Musical training, neuroplasticity and cognition）表明，學(xué)習(xí)演奏一種樂器，然后練習(xí)這種樂器，實(shí)際上可以促進(jìn)大腦中與感知和演奏音樂相關(guān)的部分（胼胝體、小腦、海馬體、顳新皮層）生長(zhǎng)。對(duì)于演奏樂器的這些好處，音樂訓(xùn)練開始得越早好處越大，但甚至在那些直到成年才開始演奏樂器的音樂家身上，也發(fā)現(xiàn)了腦組織大小的增加。

羅德里格斯等人繼續(xù)指出，大量研究表明，大腦的物理變化具有功能意義，與非音樂家相比，受過訓(xùn)練的音樂家在諸如視覺空間處理和視覺記憶等認(rèn)知任務(wù)中表現(xiàn)得更好。

當(dāng)然，區(qū)分先天/后天的問題（例如，音樂家是天生聰明，還是通過練習(xí)變得更聰明？）并不簡(jiǎn)單，但蘇黎世大學(xué)（University of Zurich）的盧茨·揚(yáng)克（Lutz Jancke）博士進(jìn)行的縱向研究支持這樣的觀點(diǎn)，即與演奏樂器相關(guān)的大腦和認(rèn)知變化可能是后天的，也可能是遺傳的。

在你拿起樂器“滋養(yǎng)”大腦之前，還有一件事。

上述研究有力地表明，經(jīng)常演奏樂器可以促進(jìn)大腦發(fā)育，提高認(rèn)知能力，延緩認(rèn)知能力下降。但是，如果你真的想增強(qiáng)大腦和認(rèn)知能力，勞倫斯·卡茨（Lawrence Katz）博士在《保持大腦活力》（Keep your brain Alive）一書中總結(jié)的一系列關(guān)于大腦可塑性的研究表明，你不應(yīng)該一直演奏同一種樂器，而應(yīng)該不斷地自學(xué)不熟悉的樂器，這樣你的大腦就會(huì)不斷接觸新鮮事物。

根據(jù)卡茨博士的說法，你的大腦就像肌肉，如果你在恒定的負(fù)荷下進(jìn)行重量訓(xùn)練，那么肌肉會(huì)增長(zhǎng)到一定程度，然后就停止增長(zhǎng)了。同樣的道理，如果你想持續(xù)讓大腦成長(zhǎng)，就必須不斷地用新奇的或越來越難的任務(wù)來挑戰(zhàn)它。

我知道，聽起來工作量太大了。但是，我們不能在冒險(xiǎn)走出舒適區(qū)的同時(shí)還保持著舒適，對(duì)吧？

參考文獻(xiàn)：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2948283/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5619060/#:~:text=Several%2…

Corinne E. Fischer, Nathan Churchill, Melissa Leggieri, Veronica Vuong, Michael Tau, Luis R. Fornazzari, Michael H. Thaut, Tom A. Schweizer. Long-Known Music Exposure Effects on Brain Imaging and Cognition in Early-Stage Cognitive Decline: A Pilot Study. Journal of Alzheimer"s Disease, 2021; 84 (2): 819 DOI: .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6022981/

https://neurosciencenews.com/brain-plasticity-music-alzheimers-19617/#:….

https://www.researchgate.net/publication/325620629_Music_and_Brain_Plas…

odhttps://discovery.ucl.ac.uk/id/eprint/10105600/1/Biasutti%20et%20al%202…

https://uwosh.edu/psychology/wp-content/uploads/sites/203/2020/11/Rausc…

https://www.docsity.com/en/music-biological-evolution-and-the-brain/840…

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2021.630829/full

https://www.amazon.com/Keep-Your-Brain-Alive-Exercises/dp/0761168931

譯者：Jane