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注意！低頭玩手機(jī)相當(dāng)于脖子負(fù)重50斤

來(lái)源：中關(guān)村在線 ? 2021-02-19 10:48:57

今年春節(jié)期間，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院門診接診量排名第一的是骨傷科。醫(yī)生表示，患者們大多是因?yàn)樽?、睡姿有誤或長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)等導(dǎo)致脊椎錯(cuò)位，才引起各處疼痛。另外，醫(yī)生提醒，長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)相當(dāng)于脖子負(fù)重50斤，大家平時(shí)注意多左右扭動(dòng)腰部，放松脊柱。

據(jù)了解，成年人的頭重量在10斤左右，這也是自然狀態(tài)下頸椎的承重。有研究表明，當(dāng)頸椎屈曲至15°時(shí)，頸部受到的重量是27磅，約24斤。而當(dāng)屈曲至30°時(shí)，頸部承受的重量則會(huì)增加至40磅，約36斤。按照現(xiàn)在大家對(duì)手機(jī)的使用習(xí)慣，頸椎負(fù)重50斤，也是可以“輕松達(dá)到”的。

而為了減輕肩頸壓力、預(yù)防頸椎病，大家在使用手機(jī)的時(shí)候要盡量把手機(jī)往上抬高，減小低頭的幅度，也可以做一些矯正動(dòng)作緩解頸肩疲勞。當(dāng)然，最好的預(yù)防方式還是要放下手機(jī)多做運(yùn)動(dòng)，定期來(lái)一個(gè)慢跑也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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