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研究表明：吃飯速度快比吃得油更易胖

來源：中國醫藥報 ? 2019-10-11 11:48:25

最近，日本岡山大學研究生院和保健管理中心的一項共同研究表明，吃飯速度是導致發胖的重要因素，并對健康產生極大影響。

研究小組以大學生為對象，就肥胖和進食方式之間的關系進行了為期3年的跟蹤調查。結果顯示，在熱量水平差別不大的情況下，吃飯速度快者與吃飯速度正常者相比，發胖風險高了4.4倍，吃飯快的男性比女性受影響更大。

研究人員指出，與喜食油膩、吃太飽等其他進食習慣相比，吃飯過快更影響體重。專家提示，為防止中年后發胖引起高血壓、糖尿病等，年輕人應注意及時改掉吃飯快的不良習慣?？谇蛔o理和肥胖治療領域的專家推薦，一口飯最好嚼20-30次。

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