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戀愛關系中，當你確定已經愛上對方，總想著說出那句“我愛你”時，將是一個無比甜蜜、又具有里程碑意義的時刻。但也有人擔心自己說得太早，如果對方不予回應怎么辦?其實，這不僅是時機選擇的問題，也是對戀愛心理的把握。下面3個小建議能幫你輕松應對。

至少等待三個月。戀愛和人的大腦有關。戀愛初期，只要一想到或一看到戀人，大腦邊緣系統就會受到刺激，從而分泌更多的多巴胺，給人帶來興奮的體驗。有關多巴胺還有一個現象，那就是一旦我們得到想要的，它的分泌水平就開始下降。在戀愛關系中，隨著時間的推移，多巴胺的分泌會逐漸減少，最初階段的濃烈感情也會變淡。了解這一事實，可以幫助戀愛中的你學會分辨與等待。

基于此，美國華盛頓的情感關系治療師麗貝卡·蒙哥馬利博士建議，至少等待3個月再說“我愛你”。因為戀愛進展順利時，雙方的傾慕是自然而易得的。但面對壓力時，例如一方生病、工作不順或狀態不好時，正是考驗雙方感情的時機。多一些共同經歷能幫你真正深入了解對方，所以，適度等待是值得的。

當你的心態從“我”變為“我們”。和諧的兩性關系如同粉色與藍色交織為紫色一樣。當你的思維方式從“我”轉換為“我們”，說明你已經做好了準備，愿意調整或放棄以自我為中心，更多傾聽和滿足對方的需求，也愿意分享更多自己內心深處的想法。在戀愛乃至婚姻關系中，更多的時候，我們要面對的，不是對錯，而是差異。擁有“接受彼此差異、兩人共同面對”的心態，是說出“我愛你”的必要心理歷程。

對結果零期待時再說“我愛你”。你說出了“我愛你”，而對方卻沒有做出相同的回應。你的感受如何?如果你因此生氣或者憤憤不平，恐怕距離真愛還有一段距離。只要對方也在努力發展這段情感，就值得你耐心等待。如果你在說出“我愛你”時，不期待對方的回應，反而可能有無心插柳柳成蔭的效果。因此，愛情需要一些耐心和等待來細細打磨，感情才能發出持久而美麗的光芒。

戀愛初期，至少等待三個月再說“我愛你”

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